اعتماد به نفس می تواند یک امر سخت برای ایجاد باشد. ما برای کمک به شما نکاتی مفید ارائه کرده ایم. اگر حتی پس از امتحان این ایده های خودیاری هنوز هم برایتان سخت است که اعتماد به نفس داشته باشید ، نگران نباشید! ما همچنین راه هایی را برای شما آورده ایم که می توانید با کمک دیگران پشتیبانی بیشتری پیدا کنید و در تقویت اعتماد به نفس خود کار کنید.
این مقاله در مورد اعتماد به نفس بدرد شما میخورد اگر:
شما می خواهید در مورد اعتماد به نفس بیشتر بدانید
آرزو می کنید کاش فرد با اعتماد به نفس تری باشید
شما می خواهید چند مرحله عملی برای تقویت اعتماد به نفس خود داشته باشید.
دختری که توپ فوتبال را لگد می زند
شخص با اعتماد به نفس چیست؟
همه با یک اعتماد به نفس داخلی ساخته نشده اند. گاهی اوقات ممکن است ایجاد اعتماد به نفس دشوار باشد ، چه به دلیل اینکه تجربیات شخصی باعث از دست دادن اعتماد به نفس شما شده است و چه اینکه از اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستید.
ویژگی های اخلاقی افراد با اعتماد به نفس بالا:
کاری را انجام می دهد که فکر می کنند درست است ، حتی اگر غیرمردمی باشد
مایل است ریسک کند
به اشتباهات خود اعتراف می کند و از آنها می آموزد
قادر به پذیرفتن یک تعریف است
خوش بین است
نکاتی برای تقویت اعتماد به نفس
تعدادی کار وجود دارد که می توانید برای تقویت اعتماد به نفس خود انجام دهید. برخی از آنها فقط تغییرات کوچکی در چارچوب ذهنی شما هستند. برای ایجاد عادت های دیگر باید کمی بیشتر روی آنها کار کنید.
1. به آنچه قبلاً به دست آورده اید نگاه کنید
از دست دادن اعتماد به نفس آسان است اگر فکر می کنید به چیزی نرسیده اید. لیستی از مواردی که در زندگی به آنها افتخار می کنید ، اعم از کسب نمره خوب در امتحان یا یادگیری موج سواری ، تهیه کنید. لیست را نزدیک نگه دارید و هر زمان کاری را انجام دادید که به آن افتخار می کنید به آن اضافه کنید. وقتی اعتماد به نفس شما کم است ، لیست را بکشید و از آن برای یادآوری همه کارهای عالی که انجام داده اید استفاده کنید.
2. به چیزهایی فکر کنید که در آنها مهارت دارید
همه دارای نقاط قوت و استعداد هستند. مال شما چیست؟ شناخت آنچه در آن مهارت دارید و تلاش برای ایجاد این موارد به شما کمک می کند تا به توانایی های خود اعتماد کنید.
3. چند هدف تعیین کنید
برخی از اهداف را تعیین کنید و مراحلی را که باید برای دستیابی به آنها بردارید مشخص کنید. آنها نیازی به اهداف بزرگ نیستند. آنها حتی می توانند مواردی مانند پخت کیک یا برنامه ریزی یک شب با دوستان باشند. فقط برخی از دستاوردهای کوچک را هدف قرار دهید که می توانید در یک لیست تیک بزنید تا به شما کمک کند از توانایی خود برای انجام کارها اطمینان حاصل کنید.
4. خودتان را صحبت کنید
اگر تفسیر منفی در ذهن شما داشته باشد و به شما بگوید که خوب نیستید ، هرگز احساس اطمینان نخواهید کرد. به صحبت در مورد خود و اینکه چگونه ممکن است روی اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارد ، فکر کنید. با خود مانند بهترین دوست خود رفتار کنید و خود را تشویق کنید.
5. سرگرمی داشته باشید
سعی کنید چیزی را پیدا کنید که واقعاً به آن علاقه دارید. این می تواند عکاسی ، ورزش ، بافندگی یا هر چیز دیگری باشد! وقتی اشتیاق خود را حل کردید ، خود را متعهد کنید که آن را امتحان کنید. این احتمال وجود دارد که اگر به فعالیت خاصی علاقه مند یا علاقه مند هستید ، به احتمال زیاد انگیزه خواهید داشت و سریعتر مهارت ایجاد خواهید کرد.
اگر حالتان بهتر نیست
بعضی اوقات رفع سریع در طولانی مدت کمکی نمی کند. اگر احساس بدی دارید و به نظر نمی رسد که اوضاع در حال بهبود است ، ارزش دارد با کسی صحبت کنید که می داند چگونه به شما کمک کند. متخصصانی مانند مشاوران و روانشناسان می توانند به شما کمک کنند تا استراتژی هایی را برای کمک به شما در ایجاد اعتماد به نفس ایجاد کنید. همچنین ممکن است آنها بتوانند به شما کمک کنند تا مشکلات اساسی را که باعث می شود احساس بدی نسبت به خود داشته باشید ، درک کنید.
منبع: سایت راز موفقیت