آیا می خواهید زندگی خود را از اضطراب خلاص کنید ، لیست رویایی خود را نشان دهید و مثبت بودن را در اطراف خود جشن بگیرید؟ اگر در استفاده از قانون جذب جدی هستید ، یکی از موثرترین روشها برای بالا بردن انگیزه و تمرکز انرژی ، پیروی از یک برنامه چالش 21 روزه است!
شما می توانید از این روش با هر هدفی ، چه کوچک و چه کاملاً تغییر دهنده زندگی استفاده کنید. هدف آن این است که به شما تمرکز تیزتری بدهد و توانایی شما را برای نشان دادن هر آنچه که می خواهید افزایش دهد.
برای کشف راهنمای چالش 21 روزه و همچنین توضیحات دقیق در مورد تمرینات و تکنیک های خاص استفاده روزانه ، به مطالعه ادامه دهید. در ادامه تمرین 21 روزه ای را به شما ارائه میدهیم که اجرای آن میتواند زندگیتان را زیر و رو کند.
تمرینات چالش 21 روزه قانون جذب کائنات
روز 1: ذهن خود را پاک کنید
این روز را بی سر و صدا ، با انجام تمرینات اساسی تنفسی و ترک عمدی استرس هایی که ممکن است اخیراً مانع شما شده اند ، بگذرانید. برای جذب چیزهای جالب جدید به یک تخته سنگ تمیز نیاز دارید. در اینجا یک تمرین تنفسی ساده برای شروع امروز آورده شده است. از طریق بینی نفس عمیق بکشید. ریه های خود را پر کنید و احساس کنید دیافراگم منبسط می شود. این را به مدت 4 ثانیه نگه دارید. نفس خود را از طریق دهان آزاد کنید ، مثل این که آه بزرگی بیرون می دهید. کار شما تمام است! هر زمان که لازم است این کار را تکرار کنید.
روز 2: در زندگی خود فضا ایجاد کنید
به فضاهای زندگی و کار خود نگاه کنید و چیزهایی را که یادآور افکار منفی هستند یا شما را خیلی محکم به گذشته گره می زنند ، پاک کنید (به عنوان مثال اشیایی که یادآور روابط قدیمی هستند). با چیزهایی که با خوش بینی ، رشد و اشتیاق همراه آنها هستید ، خود را محاصره کنید. این راهنماها همچنین می توانند هنگام انجام تمیز کردن فنر در منزل به شما کمک کنند ،نحوه شلوغ کردن خانه خود: سوالی که باید هنگام مرتب کردن از خود بپرسید
1-چگونه می توان اتاق خواب خود را برای حداکثر سطح انرژی بهبود بخشید
2- چیزهایی که امروز باید دور بریزید (برای پاک کردن ذهن و روح شما)
روز 3: هدف خود را کاوش کنید
به آنچه فکر می کنید می خواهید ، فکر کنید. اکنون این سوالات را از خود بپرسید ...
برای چه این را میخواهی؟
آیا واقعاً آن را می خواهید؟
هنگامی که به هدف خود فکر می کنید ، تصور کنید که این روش به روش های مختلف ظاهر شود تا زمانی که درک کنید هدف خاصی که واقعاً برای آن تلاش می کنید.
روز چهارم: هدف خود را وارد کلمات مناسب کنید
با روش های عبارتی که می خواهید آشکار کنید ، آزمایش کنید. کلمات را تا جایی تغییر دهید که فقط بدانید کلمات مناسب را پیدا کرده اید. آنها را بنویسید و در جایی که می توانید ببینید قرار دهید. یک تکنیک خوب این است که آنها را کنار آینه دستشویی خود قرار دهید!
روز پنجم: برنامه ای گام به گام تنظیم کنید
هر مرحله ای را که باید برای رسیدن به هدف نهایی خود بردارید یادداشت کنید. این به شما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که برای دستیابی به چیزی کار می کنید و هر مرحله را در ذهن خود ملموس و واقعی می کنید.
روز ششم: ایجاد یک تابلوی رویایی
این تمرین سرگرم کننده فقط شما را ملزم می کند بریدگی مجلات ، عکس ها و کلماتی را که به بهترین وجه نمایانگر چیزی است که می خواهید جذب کنید ، انتخاب کنید و آنها را به روشی ترکیب کنید که به شما الهام بخش باشد. به همان اندازه که دوست دارید خلاق باشید! به عنوان مثال ، اگر در تلاش برای نشان دادن همسر روح خود هستید ، ممکن است تابلوی رویای خود را در تصاویر روابط سالم که می شناسید پوشش دهید. همچنین می توانید نقل قولهایی را که در شریک زندگی به دنبال آن هستید اضافه کنید.
برای این منظور می توانید از کولاژ فیزیکی استفاده کنید ، مانند استفاده از عکس و بریدگی که در بالا توضیح داده شد یا از منابع آنلاین استفاده کنید. امروز با جعبه ابزار هیئت مدیره رایگان خود از هیئت رویایی خود الهام بیشتری بگیرید!
روز هفتم: یک آهنگ تجلی را انتخاب کنید
آهنگی پیدا کنید که تمام احساساتی را که با رویای خود همراه دارید ضبط کند. به عنوان مثال ، اگر برای رسیدن به هدف شغلی یا تناسب اندام تلاش می کنید ، ممکن است یک سرود پیروزمندانه انتخاب کنید ، و اگر به دنبال عشق هستید یک تصنیف رویایی را انتخاب کنید. آن را پخش کنید ، با آن برقصید ، آواز بخوانید و با آن ارتباط برقرار کنید.
روز 8: تجسم اساسی
حداقل ده دقیقه در مکانی آرام که مزاحمتی برای شما ایجاد نخواهد کرد کنار بگذارید و در ساختن یک تصویر کاملاً واضح از چیزی که می خواهید متمرکز شوید. در اینجا چند نکته موثر برای بهبود تکنیک های تجسم شما آورده شده است:
نه تنها بینایی و احساس چیزی که می خواهید آشکار شود بلکه تمام حواس دیگر را نیز تصور کنید. بوها ، صداها و احساسات را نیز تجسم کنید.
استفاده از مراقبه و یا هیپنوتیزم درمانی همچنین می تواند با جلوگیری از حواس پرتی و افزایش تمرکز ، به عمق تجسم شما کمک کند.
برای تجسم می توانید از هنر ، نوشتن و موسیقی نیز استفاده کنید! چشم انداز خود را بکشید ، نقاشی کنید یا بنویسید. کار خود را در منطقه ای که معمولاً قابل مشاهده است سنجاق کنید تا مرتباً به آن یادآوری شود.
کاملاً خود را در این روند غوطه ور کنید و به خود اجازه دهید احساس کنید گویی واقعاً در حال رخ دادن است. به زودی خواهد شد!
روز 9: اظهارات خود را طراحی کنید
از عبارتی (یا عباراتی) از روز چهار برای جمع آوری تصدیقاتی استفاده کنید که باور شما را در مورد جذب آنچه می خواهید جذب کنید. آنها را در آینه بگویید ، لبخند بزنید ، و اجازه دهید طنین انداز شوند. اگر هر روز آنها را بگویید ، بهترین نتیجه را خواهید گرفت.
به عنوان مثال ، برخی از موارد مثبت روزانه زیر را امتحان کنید:
"من قدرت خود را می پذیرم."
"تمام زمینه های زندگی من فراوان و پر کننده است."
"هر تجربه ای که دارم برای رشد من مناسب است."
"ارزش دوست داشتن را دارم. در اطراف من عشق وجود دارد. "
حتماً راهنمای تایید نهایی را در مجموعه ابزارهای LOA خود دریافت کنید!
روز 10: درباره رویای خود بنویسید
بگذارید ذهن شما بدون فیلتر سرگردان شود و تا آنجا که می توانید در مورد رویای خود بنویسید. مثلا،
چگونه است
چرا شما آن را می خواهید.
زندگی کردنش چطور خواهد بود.
به هیچ وجه خود را سانسور نکنید ، حتی اگر افکار منفی یا احساسات منفی را به خود جلب کنید.
روز یازدهم: کشف الگوهای تفکر منفی
ببینید آیا می توانید مناطقی را که عقاید و پیش فرض های محدود کننده می تواند شما را عقب نگه دارد ، شناسایی کنید یا خیر آنها را در صورت خیره کنید. جای تعجب است که چه تعداد از افکار ما در واقع ناخودآگاه منفی هستند! سوالات زیر را از خود بپرسید ...
شک و اضطراب شما چیست؟
پیش فرض های شما چقدر واقع بینانه هستند؟
چه پیام هایی در جوانی دریافت کردید که ممکن است باعث شود شما فکر کنید نمی توانید خواسته های خود را بروز دهید؟
وقتی موفق شدید به این سوالات پاسخ دهید ، می توانید بفهمید که چرا الگوهای فکری خاصی دارید و چطور می توانید دفعه دیگر که مضطرب شدید ، آنها را شناسایی کنید و با آنها مبارزه کنید.
روز دوازدهم: الگوهای تفکر منفی را به چالش بکشید
برای هر باور محدود کننده ای که در تمرین قبلی کشف کردید ، توضیحی درباره دلیل برگزاری آن بنویسید.
سپس ، یک باور جدید و مثبت بنویسید که می خواهید از آن برای جایگزینی باور منفی قدیمی استفاده کنید. می توانید از این موارد برای طراحی موارد اضافی استفاده کنید ، یا فقط یکبار در روز به لیست مثبت نگاه کنید.
روز سیزدهم: از ارزش خود استفاده کنید
روزهای 11 و 12 می تواند سخت باشد ، بنابراین روز سیزدهم را صرف مراقبت از خود کنید و به چیزهایی فکر کنید که باعث افزایش عزت نفس شما می شوند.
اگر به شما کمک کرد ، سعی کنید ده موردی را که دوست دارید و در مورد خود ارزشمند است ، بشمارید. شما سزاوار این هستید که هر آنچه می خواهید داشته باشید!
روز چهاردهم: با یک شی ارتباط برقرار کنید
چیزی پیدا کنید که نشان دهنده هدف شما باشد ، مانند یک سنگ ، یک قطعه جواهر یا یک زیور آلات.
در حالی که جسم را در دست دارید ، یک تجسم را تمرین کنید ، سپس مطمئن شوید که این ماده برای 21 روز با شما باقی بماند. شما را زمین خواهد زد و توانایی های شما را به شما یادآوری می کند.
همچنین ، در مورد مزایای مختلف بهبود کریستال تحقیق کنید. طیف وسیعی از کریستال ها و سنگ های مختلف می توانند به تمرکز کار قانون جذب کمک کرده و قدرت تجلی شما را تقویت کنند.
روز پانزدهم: تجسم چند منظر
با تصور رویای خود از منظر شخص ثالث ، یک لایه جدید به تجسمات خود اضافه کنید. به جزئیات جدید توجه کنید ، تصویری حتی شدیدتر و هیجان انگیزتر از آنچه که به دست خواهید آورد ، ایجاد کنید.
روز شانزدهم: شروع یک ژورنال قدردانی
بسته به سبک زندگی 3-5 روز که هر روز یا هر هفته احساس قدردانی می کنند را بنویسید. هدف از این کار پر کردن شما از انرژی مثبت قدرتمند است که باعث می شود با فرکانس بالا لرزش داشته باشید و توانایی شما در جذب چیزهای مثبت بیشتر به شما افزایش یابد.
اگر این کار سخت است ، مطمئن باشید که هر روز آنچه را که مسلم می دانید در نظر می گیرید. ممکن است چیزهایی به عنوان چیزهایی که باید شکرگذار باشند برجسته نیستند ، اما زندگی خود را بدون برخی چیزها تصور کنید.
روز هفدهم: برنامه خود را دوباره مرور کنید
به برنامه ای که در روز 5 ایجاد کرده اید برگردید و به جایی که هستید فکر کنید. آیا چیزی لازم است تغییر کند؟ تا حالا چه دست آوردی داشته ای؟
در صورت لزوم تنظیم کنید و به گامهایی که برداشته اید افتخار کنید.
روز هجدهم: به دنبال علائم باشید
جهان غالباً علائمی را برای راهنمایی شما به سمت چیزهایی که نیاز دارید ، ارسال می کند ، اما برای دیدن این نشانه ها برای دسترسی به شهود خود نیاز دارید.
امروز ، بخاطر تکرار عبارات ، همزمانی ها یا دعوت نامه های غافلگیرانه ، چشم هایتان را پوست کنده نگه دارید. این موارد ممکن است به شما در راه کمک کنند.
روز نوزدهم: عشق ببخش
روز را به مهربانی ، عطوفت و سخاوت اختصاص دهید و دوستان و غریبه ها را به خوبی حس کنید. این ، مانند ژورنال عالی تشکر ، به شما کمک می کند تا به جای کمبود ، به فراوانی فراوانی ارتعاش کنید ، و شما را در یک فضای مناسب قرار دهید تا آنچه را که نیاز دارید آشکار کنید.
در اینجا فقط چند ایده از کارهایی که باید امروز انجام دهید و همچنین آموزشهایی برای کمک به شما در رسیدن به هدف امروز وجود دارد:
20 عمل مهربانی که امروز می توانید برای عزیزان انجام دهید
چگونه با خود مهربان باشیم: 5 عمل مهم مهربانی از خود
10 تمرین قدرشناسی که امروز باید برای افزایش شادی امتحان کنید
چگونه به فردی مبتلا به افسردگی و اضطراب کمک کنیم
روز 20: "مثل اینکه" زندگی کنید
برنامه هایی مثل اینکه قرار است شریک زندگی خود داشته باشید ، به تعطیلات بپردازید مانند اینکه پول لازم برای پرداخت آنها را دارید یا لباس هایی بخرید که به شکلی که می خواهید در آنها قرار بگیرید. این فاصله لرزش بین شما و موردی را که می خواهید کم می کند.
روز 21: آنچه را که می خواهید جذب کنید آزاد کنید
سرانجام ، شما باید یاد بگیرید که لذت زندگی را همانطور که هست ببینید و بپذیرید که جهان دقیقاً در صورت نیاز ، آنچه را که نیاز دارید ارسال می کند.
به قدرت تجلی خود اعتقاد داشته باشید ، اما آرزوی خود را برطرف کنید و با شناختی که می توانید و آرزو خواهید داشت ، احساس امنیت کنید.
آیا آماده استفاده از این چالش 21 روزه هستید؟ اگر هستید همین حالا در زیر نظر دهید ES بله! برای همه شما عشق و نور می فرستد.
منابع:
https://www.thelawofattraction.com/21-day-law-attraction-plan/
https://razemovafaghiat.com/keys-to-success-using-law-of-attraction/